课程亮点
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五维进阶，提升心力。独家心力模型，从稳定力、觉察力、调整力、行动力、成长力五个维度系统训练心力。
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实操带练，学以致用。每讲包含心力练习，科学易上手，不用腾出大段时间，碎片时间反复练，心力持续提升。
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场景落地，破解难题。工作和生活中的难题比如一到重要场合就紧张、忙碌一天心力枯竭、想做的事难以启动、明明很累却睡不着…课里都有对应练习，助你拥有充足心力，去热爱，去战斗，去生活。
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钱炜主理，温暖疗愈。钱炜老师长期为各行业一线奋斗者提供心力支持，训练经验丰富，声音温暖治愈，全程陪伴。
作者简介
钱炜
心理学学者，中国心理学会心理危机干预工作委员会副秘书长，应急部救援协调与预案管理局心理援助专家，世界卫生组织“问题管理家PM+”中国应用执行负责人，中国心理学会“抗击疫情安心行动”副秘书长。 长期从事一线心理压力管理、心理援助和心理创伤干预、家庭治疗与婚姻咨询、儿童专注力研究与应用，并有丰富的灾后心理援助工作经验。工作领域覆盖国家应急管理、医疗、民政、妇联、教育及国际合作等多个领域。长期担任中央广播电视总台《心理访谈》《夜线》和各大卫视栏目的心理专家。
课程目录
- 身心耐受窗：明知该稳住，为何还会失控？
- 有效努力：别再硬撑，如何先给自己减压？
- 回稳呼吸：越想放松越紧张，怎么办？
- 渐进式放松：明明很累却睡不着，先让身体“收工”
- 双吸一呼：怒火就要爆发，如何紧急灭火？
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