心理学

有毒的人

有毒的人

内容简介 你身边有没有这样的人： 那个自己永远是对的、错误永远在别人的伴侣；那个用愧疚感控制你的家人；那个分手后仍纠缠不休、消耗你能量的前任；那个永远在否定你、让你觉得自己什么都做不好的领导…… 他们不一定是坏人，甚至可能是看起来很正常和优秀的人，但却足以让你的生活陷入持续的疲惫、焦虑与自我怀疑。更糟糕的是，你往往说不清问题出在哪里。 《有毒的人》是不列颠哥伦比亚大学人格心理学家利安娜·坦恩·布林克二十余年研究的结晶。作为暗黑人格领域的知名学者，她追踪了监狱里的冷血罪犯、职场里的“优秀”领导者、生活里善于情感剥削的恋人，揭示了一个被长期忽视的真相：暗黑人格并非“全有或全无”的标签，而是像光谱一样分布在人群中。这些人往往极具魅力、善于表演，懂得用谎言、操控和情感勒索获取权力，甚至功成名就。 但这本书要给你的，不只是“识别”的工具，更是抵抗的力量和重建的希望。 布林克教授以扎实的数据和研究，提供了一套经过科学检验的工具，教你： ·识别信号——从细微之处发现隐藏在日常里的暗黑人格特质； ·建立边界——当无法立刻逃离时，如何保护自己、降低伤害； ·有效抵抗——不再被操控，不再被迫妥协； ·修复生活——从有毒关系的创伤中恢复，重建自信与信任； ·审视自我——当我们愤怒、疲惫或置身群体对立时，如何避免自己也变成“情境性暗黑人格者”。 识别人性的黑暗不是为了免于恐惧，而是为了在认清真相后，拥有保护自己的能力，守住内心的善意，最终改善你的生活。 作者简介 利安娜·坦恩·布林克（Leanne ten Brinke） 不列颠哥伦比亚大学心理学副教授、真相与信任实验室主任。 作为社会与人格心理学家，她的研究聚焦于信任、欺骗及暗黑人格特质在不同群体中的表现。她的研究成果发表于《心理科学》等国际知名学术期刊，并多次被《纽约时报》《金融时报》《华盛顿邮报》《哈佛商业评论》和英国广播公司等主流媒体报道。作为该领域具有影响力的青年学者之一，她长期致力于将心理学研究与现实社会问题相结合，推动公众更深入地理解人类行为背后的心理机制。 目录推荐序 如何与暗黑人格者共处 / 王芳 引言 我们身边的“有毒之人” 第一章 暗黑人格的界定 识别“有毒之人” 精神病态的“胆固醇理论” 精神病态的核心特质 ……

最小努力法则

最小努力法则

内容简介 为什么孩子明明很努力，却总是考试成绩不理想？ 为什么一段关系，越想修复，越误解重重？ 为什么你已经拼尽全力，却仍感无力、退缩、怀疑？ 斯坦福大学心理学家格雷戈里·沃尔顿，用20年实证研究告诉我们：真正困住我们的，不是能力或天赋，而是我们对发生之事的解释方式。一旦解释错了，就会启动一个“向下螺旋”——怀疑 → 回避 → 失败 → 更深的怀疑。而让人走出困局的，并不是加倍努力或重塑性格，只是一次被理解的时刻、一次精准回应的对话。哪怕是一封信、一次20分钟的对话、一小时的写作练习，就可能激活“向上螺旋”：信心 → 尝试 → 改变 → 持续提升。这些方法，无需改变环境，无需长期陪伴，也不依赖个人强大意志力——它们的魔力在于：用最小的努力，撬动认知根基的改变，从而引发结构性的正向循环。 作者简介 格雷戈里·沃尔顿（Gregory M. Walton, PhD） 著 ·当代社会心理学领军人，斯坦福大学心理学教授，德韦克-沃尔顿实验室联合创始人，斯坦福大学Michael Forman本科学院教育研究员。 ·因在促进社会平等方面的卓越贡献，荣获美国心理科学协会“杰出新星”称号，并斩获社会心理学界重磅奖项——塞丁尼奖与韦格纳理论创新奖。 ·他提出并实践的“智慧干预”理论，以小切口、大效应著称，这一理念从课堂、家庭、亲密关系到公共政策层面均已实现实证转化。其代表作《最小努力法则》正是在这一研究基础上的通俗集大成之作，旨在通过科学而精准的心理干预，帮助大众突破认知陷阱，开启个人与社会的“向上螺旋”。 目录译者序 偷懒有理，快乐无罪 前 言 我们不是不够好，只是误解了自己 第一部分螺旋 从无效努力到良性循环的心理机制 第 1 章 向下螺旋 错误解释如何触发负面循环 003 负面情绪是误解的起点 005 如何打破自我挫败的循环 008 ……

别浪费时间过别人的人生

别浪费时间过别人的人生

内容简介 你是否总是被“社会时钟”推着走？是否习惯于讨好他人，沉迷于外界的评价，却听不见自己内心的声音？如果你感到内耗、迷茫、活得很累，这本书将帮你按下暂停键，夺回人生的主导权。 本书直击现代人“自我迷失”的病灶。诺丁汉大学心理学教授史蒂芬·约瑟夫用丰富的临床案例，为你拆解“条件性自我认同”的陷阱。 作者首创“真实性量表”，带你一步步剥离社会期待的外壳，还原“无条件自我接纳”的操作路径——从清理童年时期的负面指令，到建立内在权威，教你如何在家庭、职场和亲密关系中活出真实的自己。每一步都是对异化生活的清醒反叛，让你不再为了满足别人的期待而浪费自己宝贵的人生。 作者简介 史蒂芬 · 约瑟夫 ·国际积极心理学与创伤成长领域权威学者。 英国诺丁汉大学荣誉退休教授，伦敦精神病学研究所博士，英国心理学会注册高级心理治疗师，英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。深耕人类创伤反应、创伤后压力与成长、心理咨询和心理治疗、积极心理学等领域。写作主题涵盖本真自我、心理咨询与心理治疗等方向，兼具学术研究与临床实践双重背景。 ·专注心理重建的资深研究者。 长期聚焦灾难幸存者的心理适应与社会回归课题，将数十年临床与学术积淀转化为清晰易懂、可落地的心理学理念，长期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》等知名媒体撰写专栏，影响全球众多读者。 ·兼具专业度与大众影响力的心理成长导师。 作品既面向心理学、教育学、社会工作、心理治疗领域的学者与从业者，也致力于为普通大众提供可践行的人生智慧，帮助人们在困境中重建自我，活出幸福而有意义的人生。 目录前 言 忠于内心，方显真我 01 真我人生的秘诀 人生苦短，切勿蹉跎于复制他人的生活。不要被教条束缚。 第一部分 找回真我之路 02 我们生来就要活出自我 ......

认知异化

认知异化

内容简介 你上一次独自发呆是什么时候？不刷手机，不听播客，不点开任何一个推送——只是坐着，让思绪漫游。 或许大多数人已经记不清了。 《认知异化：AI时代，安静的自我觉醒》提出了一个令人不安的命题：我们正在失去思考的能力，而且可能是心甘情愿地失去。算法为我们决定看什么、听什么、相信什么；娱乐工业将我们的注意力切割成碎片；流水线式的教育与劳动训练我们成为高效的“执行机器”。我们以为自己在自由选择，实则可能早已被驯化。 本书从哲学、社会学与认知科学的交叉视角出发，追溯人类认知被异化的历史根源，解剖算法时代的操控机制，并在康德、胡塞尔、海德格尔、福柯的思想资源中寻找“解药”。这不是一本关于“如何戒掉手机”的自助读物，而是一次关于人之所以为人的深度追问：在技术与资本的双重裹挟下，我们还能成为自己思想的主人吗？ 清醒是一种选择。而更好的选择，从思考觉醒开始。 作者简介 曾小军 技术哲学与人工智能思想研究者，关注当今时代的人类意识、理性与存在方式。在多年的商业实践中，他逐渐将研究重心从“技术如何驱动效率”，转向“技术如何改变思维与存在”。其思想立场位于技术哲学、系统思维与批判理论的交汇点。 英国曼彻斯特大学自然科学学院硕士，斯坦福大学访问学者。投资人、企业战略咨询顾问、麦肯锡前资深战略咨询顾问；曾为多家《财富》500强企业提供战略咨询服务；主导过数十个项目的投资与并购工作；曾连续两次创业，所创立的企业均已被收购。 著有《解码商业模式》一书。该书系统性地提出了“价值循环系统”等理论框架，帮助企业管理者理解并重构数字化与智能化时代的战略逻辑，被誉为“企业人工智能化转型的战略设计指南”。 目录第一部分 异化的起源——谁在定义我们的“不自由” 第一章 精神的“出走”：为什么我们常常在“成为自己”的路上弄丢了自己 002 第二章 上帝的诞生：我们为何创造了神，又反被其奴役 019 第三章 工作的牢笼：为什么我们越努力，越感觉不是在为自己而活 036 第四章 娱乐至死与他人的目光：流行文化和社交如何“异化”我们 047 第二部分 数字囚笼——算法、平台与AI如何系统性地改造我们的大脑 ......

费勇讲《金刚经》《心经》：教你断离一切烦恼

费勇讲《金刚经》《心经》：教你断离一切烦恼

费勇讲《金刚经》《心经》：以佛法智慧断离烦恼 在探寻内心平静与生活智慧的道路上，《金刚经》犹如一座蕴藏无尽宝藏的智慧之峰。它不仅是一部经典，更是实用的生活哲学，能从意识层面扭转我们习以为常的生活方式，让紧张的世俗生活变得轻松、自在，引领我们收获平静、放松、喜悦与幸福。 《金刚经》：影响深远的佛学经典 《金刚经》在中国历史上影响极为广泛，堪称所有佛经的精髓与代表。无论帝王将相，还是普通百姓，都对其尊崇有加。然而，不少人认为《金刚经》高深莫测、晦涩难懂。其实，这部经典所阐述的，是如何成为一个彻底摆脱烦恼的人，本质并不复杂，只是其智慧的表达方式需要深入领会。 费勇解读：搭建理解桥梁 费勇老师凭借30余年研读佛法的深厚心得，在这门课程中，系统梳理佛学基本概念与逻辑，为理解《金刚经》和《心经》筑牢基础。针对《金刚经》，费勇老师将其内容精炼为13个修心法则。这一解读方式，如同为我们绘制了一幅通往《金刚经》智慧殿堂的清晰地图，使原本看似遥不可及的智慧变得触手可及。通过跟随费勇老师的讲解，我们能逐渐明白《金刚经》蕴含的深意，掌握其指导生活的方法。 断离烦恼：领略心开之喜 学习《金刚经》与《心经》，旨在让我们打开心灵枷锁，领略心开之后的喜乐，以平和、智慧之心走好世间之路。这两部经典蕴含的智慧，帮助我们重新审视生活中的烦恼根源，以超脱的视角看待问题，从而从根本上断离烦恼。在日常生活的喧嚣与纷扰中，它们如同宁静的港湾，为我们疲惫的心灵提供栖息之所，让我们在面对各种挑战时，能保持内心的平静与从容，以更加积极的态度拥抱生活。 作者简介 费勇著名文化学者暨南大学教授、博士生导师 2015年创办“iife 生活方式研究院”,主持关于幸褔”“健康”等专题的生活方式科研项目。《行走》(mook)主编,曾参与“行走的力量心灵建设公益项目。出版百万畅销书《金刚经修心课: 不焦虑的活法》并在海外出版,受到追捧。 课程目录什么是佛教? 什么是五蕴? 什么是六道轮回? 什么是十二因缘? 《金刚经》讲什么? 把问题还原为发心 把个体还原为系统 把困境还原为生长 把手段还原为目的 把假象还原为真相 把名相还原为具象 ……

李笑来·专注的真相

李笑来·专注的真相

作者简介 李笑来作家、天使投资人原新东方名师著有《把时间当作朋友》《财富自由之路》《自学是门手艺》等畅销长销读物 为什么你总是无法持续专注 在谈到专注时，很多人习惯把问题归因于外界干扰，比如手机、娱乐或环境因素，但从更底层来看，专注本质上是大脑运作机制的体现。人类一生中大多数有价值的成长，都与大脑皮层的不断“建设”有关，而专注正是这一过程的核心工具。如果缺乏稳定的注意力，再好的方法也难以产生效果，这也是为什么专注能力会直接影响个人成长速度。 多巴胺系统如何影响你的动力 从脑科学角度来看，人的行为动机与多巴胺系统密切相关。这个系统并不是简单的“快乐来源”，而是驱动行动的重要机制。当大脑预期某件事情会带来回报时，就会释放多巴胺，从而推动你去执行。然而，如果长期被低成本刺激占据，例如短视频或即时反馈内容，大脑会逐渐偏向这些简单回报，进而削弱对长期目标的投入能力，这种变化往往是不知不觉发生的。 注意力被分散的真正原因 很多人反复尝试提高专注力，却始终难以坚持，其实问题并不在于意志力，而在于内部机制的失衡。当“欲望回路”长期占据主导时，“控制回路”就会被压制，使得前额叶皮层难以发挥作用。这种状态下，人更容易做出即时满足的选择，而不是有利于长期发展的决策，最终形成习惯性分心的状态。 价值判断如何决定专注能力 从另一个角度来看，诱惑并不是外界强加的，而是由个人价值判断所决定。当一个人对目标的认知足够清晰时，很多干扰自然会失去吸引力。反之，如果目标模糊，任何短期刺激都可能成为注意力的出口。因此，专注不仅是行为问题，更是认知问题，只有明确什么是重要的，注意力才有稳定的方向。 如何提升专注力与思考深度 理解专注的机制之后，更关键的是如何在实际生活中应用。注意力本质上是一种资源，它会流向你反复使用的地方。如果长期投入在低价值信息中，大脑也会逐渐适应这种模式，反之亦然。因此，选择关注的内容，本身就是一种长期决策，这一点往往被忽视。 课程大纲多巴胺不是什么快乐物资 极易被劫持的多巴胺系统 更便宜更隐蔽更普及的毒 不知不觉失去的都是什么 多巴胺系统被劫持的恶果 ……

金钱心理学

金钱心理学

内容简介 人们总把投资理财当作一门硬科学，却忽略了心理因素在其中的重要作用。实际上，理财行为并非仅依靠冷冰冰的数字和公式，很多时候会受到你的情绪、喜好、立场和很多意料外的因素影响。因此，致富和守富的关键并不在于懂得多少知识，总结了多少规律，而常常在于如何克服人性的弱点，认清事物运作的本质。 摩根·豪泽尔从心理角度入手，在本书中分享了18条一针见血的理财智慧。如果你是理财新手，你会接受一堂朴素、简明却能令你受用终生的理财课，先人一步实现财务自由。如果你是投资老手，本书也会帮你查缺补漏，返璞归真，守护好来之不易的财富。在风云变幻的投资理财领域，有些道理亘古不变，无论何时都能帮你实现财富的稳定增长。只有发现它们，把握它们，你才能在起伏不定的经济形势下实现长久的富足与幸福。 作者简介 摩根·豪泽尔是合作基金（The Collaborative Fund）的合伙人、知名理财网站“彩衣弄臣”（The Motley Fool）和《华尔街日报》（The Wall Street Journal）的专栏作家。他曾两次获得美国商业编辑和作家协会（Society of American Business Editors and Writers）颁发的“最佳商业写作奖”（Best in Business Award）和《纽约时报》（The New York Times）颁发的“西德尼奖”（The Sidney Award），并两次入围“杰拉尔德·勒布杰出商业和金融新闻奖”（Gerald Loeb Award for Distinguished Business Writing）。 目录序言 地球上最伟大的表演 第 1 章 没有人真的对钱失去理智 第 2 章 运气与风险 第 3 章 永不知足 第 4 章 复利之谜 第 5 章 致富 vs. 守富 ......